Tageslicht am Morgen ist mehr als eine angenehme Kulisse. Es gibt dem Körper ein deutliches Zeitsignal und verbindet den Tagesbeginn mit einer einfachen Gewohnheit: hinauszugehen.
Ein Rhythmus ohne App
Schon ein kurzer Weg im Freien kann den Morgen anders strukturieren. Entscheidend ist nicht ein perfektes Ritual, sondern die Regelmässigkeit.