Biochemische Wirkung und Studien
Silicium ist eines der häufigsten Elemente der Erdkruste und gilt beim Menschen als wahrscheinlich essenzielles Spurenelement – vor allem für Bindegewebe, Knochen und Haut. Aufgenommen wird es überwiegend als Orthokieselsäure (OSA), die gut bioverfügbare Form.
Funktionen im Körper
- Regt die Kollagen-Typ-1-Synthese in Osteoblasten und Hautfibroblasten an
- Unterstützt Knochenmineralisation und -dichte, hemmt zugleich den Knochenabbau über Osteoklasten
- Trägt zur Festigkeit von Bindegewebe, Haut, Haaren und Nägeln bei
- Beteiligt an der Vernetzung von Glykosaminoglykanen im Bindegewebe
Studienlage
Eine placebokontrollierte Studie an osteopenen Frauen (Spector et al., 2008) zeigte, dass Orthokieselsäure als Ergänzung zu Calcium/Vitamin D3 die Knochenbildungsmarker deutlich stärker anhob als Calcium/Vitamin D3 allein. Eine weitere randomisierte, placebokontrollierte Studie an Frauen mit lichtgeschädigter Haut (Barel et al., 2005) fand nach 20 Wochen mit 10 mg Silicium täglich eine verbesserte Hautelastizität sowie spürbar weniger brüchiges Haar und Nägel gegenüber Placebo.
Quellen
- PMC (NIH): Orthosilicic acid inhibits human osteoclast differentiation and bone resorption – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11478830/
- Spector et al. 2008, BMC Musculoskeletal Disorders: Choline-stabilized orthosilicic acid supplementation stimulates markers of bone formation in osteopenic females – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2442067/
- Barel et al. 2005, Archives of Dermatological Research: Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on skin, nails and hair in women with photodamaged skin – https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-005-0584-6
- Reffitt et al. 2003, Bone: Orthosilicic acid stimulates collagen type 1 synthesis and osteoblastic differentiation in human osteoblast-like cells – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12633784/